宫寒的女人老得快,怀孕难,百病生!中医调养,4招搞定

  

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  导读

  对于大多数女性朋友来说,“宫寒”这个名词一点儿也不陌生。常规的认识中,我们一般都会把手脚冰凉、痛经和宫寒联系起来。而对于宫寒的确切定义,多数人就并不十分清楚了。

  究竟宫寒的成因是什么?对女性健康有怎样的危害?我们又该如何去治疗和保健?以下分享,整理自陈少丽医生近期线上讲座。

  

  

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  宫寒究竟从哪儿来?

  从字面上理解,大家一般会认为,宫寒=子宫寒冷。但中医概念里,宫寒的“宫”字涵盖的范围是比较广的,包括子宫、输卵管、卵巢和子宫周围的毛细血管、神经韧带等女性的整个生殖系统,以上中医统称为“胞宫”。

  所谓宫寒,实际上是女性生殖系统整体受寒的一种状态。

  宫寒是怎么形成的?

  1、先天因素

  有些女性朋友,从小体质就偏寒,比别人明显怕冷,常年手脚冰凉,只要一吃凉的东西就腹泻。

  这样偏寒体质的形成,往往跟父母有很大关系。有可能是父母双方体质本身就偏寒,或者说在孩子出生时,父母年龄已经偏大。

  中医认为,人的肾气随着年龄增长有盛衰变化,一般在20~35岁的阶段肾气最充盛,此阶段生殖能力也最强。

  如果生育时,男女双方年龄已超过35岁,肾气已开始衰减,那么出生的孩子体质偏寒的几率就会相对偏高。

  

  当然,即使先天体质偏寒,我们也无需过于着急,完全可以通过后天调理来改善。

  2、后天因素

  ①感受环境的寒邪

  居住环境潮湿寒冷或总是淋雨涉水,夏天空调的过度使用,都容易使人受寒。

  我曾接诊一名宫寒的病人,40多岁的女性,想要二胎,但是她月经一直不太好。自述来月经之前,总感觉特别不舒服,尤其是腰以下感到冰冰冷,甚至需要用被子包裹保暖。

  据了解,她的月经不调并不是从初潮开始就存在,是后来有了几次经期用冷水洗澡的经历而逐渐引发的。

  这就是很典型的感受了环境寒邪引起宫寒的例子。

  ②过食寒凉

  冰冻和寒凉之品都会耗损阳气,首先是耗脾胃的阳气,而脾胃的阳气能化生气血,来供应于肾阳。一环扣一环,最终就会导致脾肾阳虚,形成宫寒。

  我们一般认为,女性体质属阴,所以不能过分贪凉。即使在夏天,建议女性朋友还是尽量喝温开水,少喝冰冻饮料。夏季应季的瓜果蔬菜多半属凉性,也不建议过度食用。

  

  ③产后受寒

  产后不注意休养而受寒,也可能引起肾阳虚,导致宫寒。

  前一阵我接诊了一名60多岁的女性患者,她讲到自己的经历,说是在自己生二胎后,因为是超生,所以东躲西藏,到了一个亲戚家里。

  人家只给她提供了一张床,垫了薄薄的褥子。患者说当时因为年轻,也不知道这样伤身体,只是觉得挺冷。

  到后来就逐渐落下了病根,身体总感觉发凉,尤其是肚子。只要衣服穿得一少,就觉得肚子很疼,吹点冷气或喝点凉水,就开始狂泻。她的情况就属于产后受寒。

  由于寒邪沉积比较久,我建议她内外合治,边吃中药,边配合外治法来调理。

  ④情志不畅

  心情不舒畅即肝气郁结,气血流通就会受影响,引起脾胃功能受损,化生痰湿,日久便可能形成宫寒。女性朋友在生活中一定要随时保持快乐心情,这对于健康和美容的意义都是很大的。

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  怎样判断自己是否有宫寒?

  宫寒的临床表现比较多,像大家所熟悉的手脚冰凉、痛经,都可能是由宫寒引起。但是这两个症状,并不能和宫寒直接划等号。

  那么宫寒的最主要表现究竟有哪些呢?

  1、白带异常

  中医概念里的“胞宫”包含女性的整个生殖系统。按部位上来讲,宫寒的症状会集中于下腹部。比较重要的一点,在于白带的异常,量多而清稀,带异味。

  2、月经不调

  月经不调最重要的表现就是痛经。

  如果是体质先天不足引起的内生之寒导致的痛经,一般疼痛程度较轻,只是隐隐作痛;但如果是感受了外界寒邪导致的痛经,疼痛程度就会重很多,往往表现为压榨性的、紧缩性的疼痛。

  除了表现为疼痛以外,还会出现月经周期的异常。大多数的患者(不是全部)可能出现月经的后错(推迟到来),经量少,颜色发暗,甚至紫黑,甚或夹杂有血块。

  白带异常和月经不调是宫寒最常见的,但是也最容易被大家忽视的表现。如果在这两个症状之外,还出现有手脚冰冷,小肚子发凉等,那意味着宫寒的程度会要更严重一些。

  另外,宫寒的常见表现还有:

  月经之前的乳房胀痛眩晕感常年精神困倦,没有力气腰痛面色晦暗容易长斑,爱发痘痘性冷淡怀孕后坐胎不稳等

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  宫寒好治,但千万不能拖

  接下来给大家介绍一下宫寒带来的危害。

  需要强调的一点是,在宫寒表现为轻度时,也即仅存在月经不调和白带异常时,我们就应该引起足够重视,不要等到后面病情加重了再来就诊。

  那么严重宫寒的后果是什么呢?

  1、坐胎不稳,易流产

  宫寒的女性怀孕之后易流产,有的人也可能直接是怀不上,原因是因为身体里有寒湿。有很多病人,她一来我看舌头白花花一片,就知道她身体里水湿比较重。

  我曾接诊过一名患者,28岁,她来的时候人非常焦虑,说自己备孕了两年多,一直没有怀上。她和先生两个人去各个医院都查了,指标都在正常范围内。

  我就问她月经怎样。她说自己月经不好,总是痛经。但她也说了,初潮时月经并没有什么问题,只是到了十八九岁时开始不好。那会儿因为年龄小,比较作,夏天的时候空调吹得比较多,冷饮也都不忌口,后来就开始痛经了。

  到了二十岁左右,因为工作的需要,她去了东北两年,她说那两年真的是遭罪,一到月经时就痛得死去活来,就差在地上打滚。

  我问,那你没有去治疗,或是采取一些措施吗?她说没有,因为那会儿年轻,全靠自己扛过去。

  后来她回了上海,疼痛稍有减轻,但也没有完全消除,月经第一天时尤其剧烈。我就告诉她,她的痛经其实是有原因的,就在于年轻时没有注意,后来又在天气比较冷的地方生活。

  我给她开了活血化瘀,温经散寒的药物,顺着月经的周期给她调理。后面她也反馈说,第一次喝药后,痛经虽然减轻得不厉害,但是月经的量多了一些,而且下的都是偏黑色的物质。

  除了吃中药,她也听从我的嘱咐,在生活各个方面都注意着。这样过去了两个多月,调理得就已经比较好了,后终于顺利怀孕。

  2、盆腔炎

  宫寒也有可能导致盆腔炎。比较明显的表现就是下腹部的坠胀和疼痛,大多数情况下都可以忍受。同时会伴有月经和白带的异常。

  严重的盆腔炎也可能伴随胃肠道的反应,如恶心、呕吐、便秘、泄泻。也有的会出现膀胱的刺痛。

  对于盆腔炎,中医的辨证是湿热瘀互杂在一起。西医一般是使用抗生素,加上一些中成药。但是一般中成药(如坤复康这一类)都更擅长于清热利湿,活血化瘀。在发病急性期,这样的治疗方案确实可以很对症地取得一定的疗效。

  但盆腔炎棘手的地方在于,急性期过之后,可能慢慢进入慢性期,反反复复好不了。表现为下腹部的隐痛,在月经来潮前的几天,或月经干净后的几天症状更明显。

  所以此时我们治疗应当换一种思路,用温阳散寒,暖宫去瘀的方法,才可能取得更好的疗效。

  除了以上所列,宫寒还可能引发更严重的问题,如妇科的良性肿瘤(卵巢囊肿、子宫肌瘤)。

  总之,对于女性朋友来说,宫寒这个毛病可大可小,治疗、调理得越早,危害也就越小。

  

  

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  预防宫寒,其实很简答

  接下来就给大家介绍一下,防治宫寒的饮食和保健方法。

  1、避寒保暖

  夏天,如果我们身处空调间内,且不太方便自己去调温度,那就最好多备一件厚衣服搭在身上,重点保护好腹部和颈椎,尽量让身体处在一个温暖的环境中。而在寒冷的冬天,我们外出尤其要注意保暖,不要只顾风度不要温度。

  2、合理饮食

就是过食生冷,所以我们在日常生活中要多注意。比如,冰箱里的东西拿出来了之后,最好先放置20分钟左右再食用。

  在此,也介绍一些补气暖身的食物:

  核桃、芝麻可以温暖脾肾,熬粥或打成粉食用都不错。大枣、花生,可以温补气血。羊肉、牛肉,这一类食物是温补的,在夏天也可以适当吃一些。鳝鱼,也可温补气血,活血化瘀。所谓“小暑的鳝鱼赛人参”,原因在于夏天出汗多,气血损耗严重,而鳝鱼正好可以将损耗的气血补上。韭菜,可以温补阳气,尤其是壮肾阳。桂圆、肉桂,可以温补,药食两用。姜茶,姜能温暖脾胃,同时化寒湿、痰饮,建议女性朋友夏天多饮,尤其在月经前后,可以喝红糖姜茶。

  3、适度运动

  所谓“通则不痛”,血液循环通畅,有助于排毒和驱寒。我们可以根据自己的喜好来,如果你不愿意做剧烈运动,完全可以每天散步半小时,也能达到改善血液循环的目的。

  4、穴位保健

  女性保健穴位有很多,在此给大家稍作介绍。

  足三里,它是强壮的要穴,每天拍打左右足三里穴各100次左右,可以达到很好的强健作用。

  

  涌泉穴,适度刺激和按揉,有温补肾阳的作用。

  

  

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  内外结合,中医疗愈宫寒有绝招

  中医外治法和内治法相结合,是治疗宫寒最常用的手段之一,且疗效比两者单独使用好得多。

  外治法包括针刺、艾灸、穴位敷贴,以及我们在家里比较方便能操作的足浴。

  我们可以使用具有温散寒邪,疏通气血作用的桂皮、花椒、小茴香、生姜适量,共煮水来泡脚。这能从脚底开始疏通经络气血,直至畅达全身经络。

  

  对于内服中药,建议大家直接找专业中医咨询,当然如果你人在上海,也可以直接来我的门诊询问。

  我们也可以自己配合食疗,比较实用的是当归生姜羊肉汤,也可以用艾叶10~15克和适量当归,与老母鸡一起炖汤。

  当然保险起见,我还是建议大家先来看医生,诊断明确后,再制定具体的治疗和调理方案,切勿盲目自行用药。

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